長袖を着始める時期は、一般的に9月下旬〜10月ごろです。ただし、衣替えの日に一斉に長袖へ替えるのではなく、最高気温や朝晩の冷え込みを目安に判断すると快適です。地域や天候によって時期は変わるため、気温に合わせて半袖と長袖を少しずつ入れ替えましょう。
長袖を着る目安は最高気温20〜25℃
長袖を着るか迷ったら、日中の最高気温を目安にします。おおよその判断は次のとおりです。
| 最高気温の目安 | 服装の目安 |
|---|---|
| 25℃以上 | 半袖が基本。朝晩や冷房対策に薄手の長袖を用意 |
| 20〜24℃ | 薄手の長袖シャツやカットソーが着やすい |
| 16〜19℃ | 長袖に加えて、カーディガンや薄手の上着を重ねる |
| 15℃以下 | 厚手の長袖やニット、ジャケットなどが必要になりやすい |
これはあくまで服装を選ぶための目安です。風が強い日、雨の日、日陰で過ごす時間が長い日は、同じ気温でも寒く感じることがあります。
衣替えで長袖に替える時期は9月下旬から10月ごろ
秋の衣替えは、9月下旬から10月ごろに始める人が多い時期です。ただし、9月は日中に暑さが残ることもあるため、半袖をすべてしまわず、長袖と一緒に使える状態にしておくと対応しやすくなります。
9月は薄手の長袖を出す
9月上旬から中旬は、朝晩だけ涼しくても日中は暑い場合があります。薄手の長袖シャツ、カットソー、カーディガンなどを先に出し、気温の高い日は半袖、涼しい日は長袖というように使い分けます。
10月は長袖を中心にする
10月になると、朝晩だけでなく日中も長袖が必要になる日が増えます。薄手の長袖を中心にして、気温が下がった日にはジャケットやニットを重ねると調整しやすくなります。
11月は厚手の長袖や防寒着を準備する
11月は地域によって冷え込みが強くなるため、厚手の長袖、セーター、コートなどを準備します。ただし、暖かい地域では薄手の長袖で過ごせる日もあるため、住んでいる地域の気温に合わせて入れ替えてください。
衣替えは一度に全部替えないほうがよい
長袖を着る時期は日による気温差が大きいため、半袖をすべて収納する方法はおすすめできません。まずは長袖を取り出し、半袖を数枚残す「段階的な衣替え」にすると、急な暑さにも対応できます。
- 薄手の長袖シャツやカットソーを出す
- カーディガンや薄手の上着を用意する
- 半袖を数枚残し、真夏用の衣類から収納する
- 気温が安定して下がってから、厚手の長袖やニットを出す
収納する前には、汗や汚れが残っていないか確認しましょう。汚れが付いたまま長期間収納すると、黄ばみやにおいの原因になることがあります。
朝晩に冷える日は長袖を持って出かける
日中の最高気温が高くても、最低気温が低い日は長袖が必要です。特に通勤・通学が早朝や夜間になる場合は、薄手の長袖や羽織りものを持って出かけると温度差に対応できます。
室内では冷房が効いていることもあるため、夏の終わりから秋口にかけては、半袖の上に着られるカーディガンやシャツが便利です。
子どもや高齢者は気温以外の条件も見る
子どもや高齢者は、体感温度や体温調節のしやすさに個人差があります。気温だけで服装を決めず、汗をかいていないか、手足が冷えていないか、顔色や本人の訴えに変化がないかを確認してください。
子どもには、脱ぎ着しやすい薄手の長袖を選ぶと、外遊びや室内での温度変化に対応しやすくなります。厚着をさせすぎると汗をかくこともあるため、重ね着で調整するのが基本です。
長袖を着るか迷ったときの判断方法
日付だけで決めず、次の順番で判断すると服装を選びやすくなります。
- 当日の最高気温と最低気温を見る
- 外にいる時間帯の気温を確認する
- 雨や風の有無を確認する
- 薄手の長袖か、厚手の長袖かを選ぶ
- 気温差が大きい日は羽織りものを持つ
迷う場合は、薄手の長袖を基本にして、暑いときに脱げる服装にすると調整しやすいでしょう。
衣替えで長袖を着始める時期は、目安として9月下旬〜10月ごろです。実際には、最高気温が20〜24℃程度になった頃から薄手の長袖を使い始め、朝晩の冷え込みや地域の気温に合わせて厚手の衣類を追加すると、無理なく衣替えできます。
